Gebeler Hareketsiz Kalmasın
Gebelikte gebelerin hiç dışarı çıkmaması, hareketsiz kalması, iş yapmaması en çok yapılan yanlışlardan biridir. Aksine gebelik döneminde anne ve çocuk için hareket çok önemlidir. Annenin hareketsiz kalması gebeliğe bağlı tansiyon ve şeker riskini arttırır. Gebe hareketsiz kalırsa kilo artışı hızlanır, normal gebelikte alınması gereken kilodan daha fazla kilo artışı yaşanır.Gebenin hareketsiz kalması nefes almasını da zorlaştırır. Hareketsizlik tansiyonun yükselmesine de sebep olur.Hareketsiz gebelerin normal doğum yapma şansı da azalır.Aksine gebelerin hareket etmesi, yürüyüş yapmaları sağlıkları için faydalıdır. Düzenli yürüyüş gebelerin normal doğum yapmalarını da kolaylaştırır.Anne karnındaki çocuğunda sağlıklı olmasına yardımcı olur.Düzenli hareket eden gebelerde el ayak şişliklerinde azalma görülür.Yürüyüş ve hareket gebelerin nefes almasına da yardımcı olur, rahat nefes almalarını sağlar.Gebeler için günlük en az 30 dakika yürümek ve hareket etmek, bebeğin daha çok oksijen almasını sağlar.
